Este refrescante batido de frutas tropicales se prepara con una mezcla de papaya, banana/guineo/plátano, piña, mango, y naranja. Cuando era pequeña mi mamá nos preparaba batidos de frutas casi todos los días. 

Ella usaba combinaciones diferentes de frutas tropicales para los batidos. De mañana para el desayuno o cuando llegaba de la escuela siempre había un batido o smoothie de frutas recién hecho. En la finca teníamos papayas, guineos, y naranjas así que casi siempre eran parte de los jugos y batidos. Los ingredientes de este batido son prácticamente los mismos que se usan en la típica ensalada de frutas ecuatoriana conocida como come y bebe.


También teníamos maracuyás (chinola/parchita), naranjillas (lulos), y tomates de árbol (tamarillos) creciendo por allí (o fácilmente disponibles), así que estas frutas también solían terminar en los batidos. El jugo de naranja se puede reemplazar por jugo de maracuyá o naranjilla. Cada vez que preparo uno batido de frutas tropicales me trae recuerdos de mi niñez.

No le puse nada de azúcar a este batido porque las frutas por si solas estaban bien dulces. En los casos donde le falto un poco de dulzura, me gusta ponerle miel de abeja – es algo que mi mamá solía hacer. El sabor de la miel de abeja combina de manera perfecta con la acidez de la naranja/piña y le da un toque delicioso al sabor del mango y la papaya.

Principales aportes

  1. Mejorar la circulación.
  2. Combatir la retención de líquidos.
  3. Combatir las infecciones en el organismo.
  4. Subir las defensas y fortalecer el sistema inmune.
  5. Funcionar como un potente expectorante.

Ingredientes

  1. 2 tazas de papaya picada en trozos (pelada y sin semillas), aproximadamente 1 papaya pequeña o ½ papaya grande
  2. 2 tazas de piña picada, aproximadamente ½ piña
  3. 2 bananos/guineos/plátanos, pelados y en rodajas
  4. 2 mangos maduros, pelados y en trozos
  5. 2 tazas de jugo fresco de naranja
  6. Hielo al gusto
  7. Opcional: azúcar / miel de abeja a su gusto

Preparación

  1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Agregue hielo al gusto.
  2. Licue bien.
  3. Sirva inmediatamente o refrigere hasta el momento de servir.

Deja tu Comentario

Tu dirección de E-mail no sera publicada
Comenta todo lo que desees y necesites, estaremos encantados de leerte :)

Artículo Anterior Artículo Siguiente